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今日概览

• 日期：

2025年11月18日

• 起床时间：

7.00醒了 玩了一会手机 8.10才起床

• 昨日就寝时间：

1.00

• 天气：

阴

• 心情：

挺好的

记录每天

• 今天最开心的三件事：

1. 工作上没出现什么问题阻碍进展
2. 坚持去锻炼并且尝试了一次卧推60kg
3. 睡得稍微早了一点，早上7点就醒了，吃了早饭上班也不慌不忙的就去了

• 今天最不开心的三件事：

1. 晚上练三头被人质疑，我感觉我练到了，那个女的非说我动作有问题
2. 因为作息还是没有调整过来整个人状态还是很差，也没有看书
3. 体重还是没有变化，反而更重了，晚上又暴饮暴食了，管不住嘴，吃完又是很自责

学习·信息·感悟

• 将你每天的学习到的知识在这里简要进行记录（只记录关键内容和心理感受）

没有学习

健康·饮食·锻炼

• 有强健的体魄才能更好的学习和生活。

锻炼: 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸 固定器械推胸 龙门架练三头 爬楼梯30min 早饭: 小笼包5 鸡蛋2 酸奶 午饭: 米饭 鱼肉 肉丝 蔬菜 晚饭: 馒头 干锅鸡 蔬菜

读书笔记

• 将今天读书的感悟写在这里

没有读书

今日计划总结

整体来说今天的计划就完成一个锻炼计划 早上没有背单词 晚上每早睡 没有看书 也没有学习前端知识

明日计划

• 为迎接明天美好的一天做个计划

因为是19号才写的日记 就不做计划了 明天的日记开始做一天计划

今日消费

• 将今天的花销记录在这

水2元 包子12元 米59.8元